健康/メンタルヘルス/気分

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イライラしやすい人の特徴5つ

あなたは、日常生活でイライラすることがどれくらいありますか?イライラすることが多いと、不機嫌になり、表情も曇り、人生に充実感が感じられなくなります。今回はイライラしやすい人の特徴をお届けします。

今すぐできる!「いつも笑顔でいる秘訣」

あなたは毎日笑顔で過ごせていますか?笑いには血行を促進させて脳の働きを活発にし、自律神経のバランスを整えるという効果があります。今回は、誰でも今すぐできる「いつも笑顔でいる秘訣」をご紹介します。

自分に「ない」ものばかり見ていませんか?

・時間がない ・お金がない ・健康ではない などなど… 自分に「ない」ものばかりを見ていませんか? 実はこの思考でいると、いつまで経っても幸福感を感じられないのです。 実は私、自分が幸せになるために様々なことを学んでは試して…を繰り返してきました。 今日は、私が学んだ中で最強だと感じている「幸福感を味わう方法」をお届けします! 「ある」ものを見る 私も、無意識に日常生活を過ごしていると、ついつい「 […]

正解探しではなく「自分がどうしたいのか」を探す

キャリアカウンセラーの岸まゆみです。 様々な方に対してカウンセリングを行っている中で、相談者様から「こんな状況で悩んでいます。どうしたら良いですか?」と聞かれることがあります。このように聞かれた場合、私は、「〇〇さんは、どうしたいですか?」と聞きます。そうすると、ご自身がどうしたいのかを答えてくれる方もいますが、「どうすれば良いか分からない」という返答をされる方もいます。 「悩みを解決したい」とい […]

ストレスコーピング

自分のストレスを消化する術を知ってますか? 認知行動療法を実践しているときに学んだことで、 今でも実践しているのが、このストレスコーピングです。 ストレスと言うのは積み重なるから良くないのであって、 できる限り小さな状況から対処しておくことが良い結果に繋がります。 ストレスに対峙していくためには、 自分がどのようなストレス状況にあるのか、そしてそのストレスがどれだけ自分に影響しているか、 できる限 […]

【第6回】これから起きる「やる気が出ない」時期とは?

全6回でお送りしています。 今回で最終回!ついに最後のテーマです。 知らず知らずに自分を追い込んでしまって、やる気が出ない状態をつくっちゃっている。そんな傾向についても前回知りましたよね。 最後のテーマは、。 「これから」という観点からお届けします。 【第1回】そもそも5月病って何? 【第2回】5月病になりやすい人の傾向 【第3回】気持ちを保つためには? 【第4回】気持ちがモヤモヤしている時の対処 […]

【第5回】部下に5月病の症状が現れた時の対処法

全6回でお送りしています。 今回は5回目! ついに後2回になりました・・・。 自分だけならともかく、周りがどうもやる気が出ない・・・。そんな傾向の時ってありますよね。 今回は、「部下に症状が現れたら?」というテーマ。 「部下への対応/対処」という観点からお届けします。 【第1回】そもそも5月病って何? 【第2回】5月病になりやすい人の傾向 【第3回】気持ちを保つためには? 【第4回】気持ちがモヤモ […]

メンタルトレーナーって知ってますか?

「メンタル」と聞くと何を思い浮かべますか? マイナスのイメージが強いでしょうか? それとも違うイメージ?? 早速Googleで検索してみました。 メンタルに続くワードとして、 ヘルス、弱い、クリニック、鍛える、不調 と言う感じでした。 ココだけ切り出すとあんまりイメージはよくありませんね。 ========= 今日はプラスなメンタルについてのお話しです。 7月から東京オリンピックが始まります。 プ […]

【第4回:対処】やる気が出ない!を解明しよう(全

全6回でお送りしています。 ついに4回目!折り返しも終わりましたね。 前回は、「予防」という観点からお送りしましたが、どうでしたか? 「予防は大事だけど、今まさにモヤモヤしてるんだけど…」 なんて声も聞こえてくるようです。 なので、今回は気持ちを上げるというテーマ。 「対処」という観点からお届けします。 【第1回】そもそも5月病って何? 【第2回】5月病になりやすい人の傾向 【第3回】気持ちを保つ […]

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