ストレスコーピング
- 2021.09.14
- 健康/メンタルヘルス/気分
- ストレスマネジメント, ストレス発散, 認知行動療法
自分のストレスを消化する術を知ってますか？ 認知行動療法を実践しているときに学んだことで、 今でも実践しているのが、このストレスコーピングです。 ストレスと言うのは積み重なるから良くないのであって、 できる限り小さな状況から対処しておくことが良い結果に繋がります。 ストレスに対峙していくためには、 自分がどのようなストレス状況にあるのか、そしてそのストレスがどれだけ自分に影響しているか、 できる限 […]