【イライラ解消法⑤】空白の時間を作る
- 2022.04.19
- 健康/メンタルヘルス/気分
- イライラ, カウンセリング, キャリア, キャリアカウンセリング, キャリアコンサルタント, コミュニケーション, ストレス, 人間関係, 職場
あなたのスケジュールに空白はありますか？予定に余裕がないと、焦りや不安が出てくるので感情的になりやすく、イライラしてしまいます。今回はイライラ解消法 第5弾のご紹介！
ストレス
【イライラ解消法④】他人に期待しない
- 2022.04.14
- 健康/メンタルヘルス/気分
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人に期待をしてその期待通りでない場合「なんでやってくれないの！」というようにイライラします。過剰に期待をすると、イライラが増えてしまうのです。今回はイライラ解消法 第4弾のご紹介！
【イライラ解消法③】自分を許す
- 2022.04.07
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自分の思い通りに相手が動いてくれずイライラしていませんか？イライラするのは誰に原因があるのでしょう？今回はイライラ解消法 第3弾のご紹介！
【イライラ解消法②】事実と解釈を分けて考える
- 2022.04.05
- 健康/メンタルヘルス/気分
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何か嫌な出来事があった時、自動的にイライラしていませんか？そんなあなたに試していただきたいのは「事実と解釈を分ける」ということ。今回はイライラ解消法 第2弾のご紹介です！
【イライラ解消法①】イラっとしたらまず〇〇！
- 2022.03.31
- 健康/メンタルヘルス/気分
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今日からは5回の記事にわたって私が実践して実際に効果があった具体的なイライラ解消法をご紹介！ 第1弾は、怒りが湧いた瞬間に誰でもできる、とても簡単な方法です。
イライラしやすい人の特徴5つ
- 2022.03.25
- 健康/メンタルヘルス/気分
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あなたは、日常生活でイライラすることがどれくらいありますか？イライラすることが多いと、不機嫌になり、表情も曇り、人生に充実感が感じられなくなります。今回はイライラしやすい人の特徴をお届けします。