メンタルヘルスの4つのケアとは?(セルフケア)
- 2022.05.19
- 健康/メンタルヘルス/気分
- カウンセリング, キャリア, メンタルヘルス, 人間関係
厚生労働省の「労働者の心の健康の保持増進のための指針」の中で示されている「メンタルヘルスの4つのケア」のうちの1つ、「セルフケア」についてご紹介します。
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「精神力が強い人はメンタル不調にならない」と思っていませんか?実は、そんなことはありません。むしろ「精神力が強く、周囲から見て忍耐力がある人ほどメンタルリスクが高くなる」場合もあります。
こんにちは!カウンセラーの木村です。みなさまの会社ではワークライフバランスの確保はできていますか?カウンセリングの現場でも、ワークライフバランスが確保されていないという話題は多く上がります。その中で特に多いのが、労働時間の長さと休日の少なさ。そこで今回は、本テーマの中でも皆さまが一番気にされている残業の減らし方についてお伝えします。残業を減らして休める働き方ができるようなできるような組織作り。今日 […]
過去記事:【対人関係ミニ講座】カウンセラーも気にかける言い回し編 時間は作るもの。よく言われますが、それは本当に納得できていますか?「当たり前すぎて納得できない」ということもカウンセリングの場で語られることも実はよくあります。このブログは読み終わるのに15分ほどかかります。「これ自体が時間を無駄にすることだ!」そんな叫びが聞こえてくる可能性がありますから、結論だけ先にお伝えしておきますね。時間を作 […]
前回:【#3 カウンセリング実例】できる同僚に苦しむ新入社員の人へ こんにちは!カウンセラーの木村です。今回の実例は、カウンセリング後の会社の動きです。私たちキャリアブリッジでは、カウンセリングを行うだけではありません。どれだけスッキリしたとしても、会社の環境が変わらなくては意味がありませんよね。毎月20日、160時間働いているうちのたった1時間を相談に充ててスッキリしても、残りの159時間でまた […]
相談事例の中から新入社員の悩みを掲載。できる同僚に苦しむ時にどうすればいいのか?
みなさんこんにちは。今日は、「何で話をすると気持ちがスッキリするのか」についてちょっとお伝えして行きたいと思います。というのもですね、カウンセリングを終わった後って“なんかスッキリしました”っていう感想をめちゃくちゃ多いんです。もし、読んでくださっている方の中に受けたことがある方ねいらっしゃいましたら“確かにすっきりしたなあ”って思うこともあるんじゃないかなと思います。では、それがなんですっきりす […]
頼むとき、断るとき、反論するとき。それぞれの場面で適切な言い回しをご存じですか?
こんにちは!カウンセラーの木村です。私たちのカウンセリングの中には、専門家からの意見を聞いてみたいという人や、カウンセラーさんの体験を聞いてみたいという人がおられます。この記事は、実際に複数あったご質問に対して、私なりの意見・体験を共有するコーナーです。今回のテーマは【好きを仕事にすることは楽なのか?】というご質問です。あなたは、好きを仕事にできたら良いなと思いますか? ■はじめに 私は元々カウン […]
「うちの会議って長いなあ…タスクが進まないからまた残業だ…」そんなことを思ってしまう場面に出くわしたことはありませんか?生産性の低い会議は、それだけでモチベーションを低下させ、あなたの能力を発揮できなくしてしまいます。今回は、カウンセリングやリサーチの結果から分かった「生産性の高い会議」のイメージをもとに、必要なコミュニケーションについて探ります。