職場 | CAREER BRIDGE TIMES

精神力が強くてもメンタル不調になる可能性はある

「精神力が強い人はメンタル不調にならない」と思っていませんか？実は、そんなことはありません。むしろ「精神力が強く、周囲から見て忍耐力がある人ほどメンタルリスクが高くなる」場合もあります。

【イライラ解消法⑤】空白の時間を作る

あなたのスケジュールに空白はありますか？予定に余裕がないと、焦りや不安が出てくるので感情的になりやすく、イライラしてしまいます。今回はイライラ解消法　第5弾のご紹介！

【イライラ解消法④】他人に期待しない

人に期待をしてその期待通りでない場合「なんでやってくれないの！」というようにイライラします。過剰に期待をすると、イライラが増えてしまうのです。今回はイライラ解消法　第4弾のご紹介！

【イライラ解消法③】自分を許す

自分の思い通りに相手が動いてくれずイライラしていませんか？イライラするのは誰に原因があるのでしょう？今回はイライラ解消法　第3弾のご紹介！

【イライラ解消法②】事実と解釈を分けて考える

何か嫌な出来事があった時、自動的にイライラしていませんか？そんなあなたに試していただきたいのは「事実と解釈を分ける」ということ。今回はイライラ解消法　第2弾のご紹介です！

【イライラ解消法①】イラっとしたらまず〇〇！

今日からは5回の記事にわたって私が実践して実際に効果があった具体的なイライラ解消法をご紹介！第1弾は、怒りが湧いた瞬間に誰でもできる、とても簡単な方法です。

イライラしやすい人の特徴5つ

あなたは、日常生活でイライラすることがどれくらいありますか？イライラすることが多いと、不機嫌になり、表情も曇り、人生に充実感が感じられなくなります。今回はイライラしやすい人の特徴をお届けします。

〇〇を認めると楽になる！

できない自分を責めたり否定したりしていませんか？今回はそんなあなたが今すぐに実践できる「幸福感を味わえる方法」をご紹介！

今すぐできる！「いつも笑顔でいる秘訣」

あなたは毎日笑顔で過ごせていますか？笑いには血行を促進させて脳の働きを活発にし、自律神経のバランスを整えるという効果があります。今回は、誰でも今すぐできる「いつも笑顔でいる秘訣」をご紹介します。

自分に「ない」ものばかり見ていませんか？

・時間がない・お金がない・健康ではないなどなど… 自分に「ない」ものばかりを見ていませんか？実はこの思考でいると、いつまで経っても幸福感を感じられないのです。実は私、自分が幸せになるために様々なことを学んでは試して…を繰り返してきました。今日は、私が学んだ中で最強だと感じている「幸福感を味わう方法」をお届けします！「ある」ものを見る私も、無意識に日常生活を過ごしていると、ついつい「 […]