メンタルヘルス | CAREER BRIDGE TIMES

【セルフケア】日常生活をもっと楽しんで幸福度を上げるには！？

あなたの生活の中に「楽しみ」はありますか？仕事ばかりだと毎日にメリハリがないため、プライベートに楽しみを見出している方も多いはず。今回は、日常生活をより楽しむためのポイントを紹介します。

【セルフケア】他人との交流で自己肯定感を高める方法

人と接する際、少し意識するだけで自己肯定感を高めることができます。相手の自己肯定感も高めることができ、お互いに気分よく良い関係を築くことができるのです。生きている限り人間関係はつきもの。だからこそ、人との交流によって自己肯定感を高められる方法を知っておきましょう！

【セルフケア】ボーっとすると疲れが取れる！？

現代人は目を開いていると常に多くの情報にさらされており、いつも脳が疲れています。脳が疲れると思考や判断力が鈍くなり、自己肯定感の低下につながります。そのため、意識して脳を休めることが、自己肯定感を高めるコツです。そこで今回は、「脳の疲れの取り方」についてお届けします。

【セルフケア】五感を刺激してリフレッシュしよう！

あなたは最近、ご自身の五感を刺激していますか？人間が本来持っている機能ではありますが、最近は五感が鈍っている人が多いと言われています。実は、五感を研ぎ澄まして刺激することによって、自己肯定感UPが期待できるのです。今回はそんな、「五感」を活用したセルフケアについてお届けします。

あなたは日常生活で人の悪口を言うことがありますか？また、周りに悪口を言う人がいますか？ついつい口にしてしまう他人への批判や愚痴。実は、あなたの自己肯定感を下げる原因となっているかも知れません。人への悪口は自分に言っているのと同じストレスがたまってくると、つい他人にイライラしてしまい、悪口を言いたくなってしまうもの。しかし、ストレス発散のために人の悪口を言うのは良くありません。なぜ悪口が良くな […]

【セルフケア】自分に自信が持てないときはどうすればいい？

仕事や日常生活の中で、自信をなくしてしまうことはありませんか？どんな人でも自分に自信が持てない時はあります。そんな時におススメの方法をご紹介します。

【セルフケア】「失敗」「不安」への対応方法

あなたは日常生活で失敗した時や不安を感じた時、どのように対応していますか？今回は、どうしても自己肯定感が下がりやすくなる「失敗した時」「不安な時」の対応方法について紹介します。

【セルフケア】自分を客観的に見るだけで心が軽くなる

自己肯定感を高めていくには、「自分を客観視すること」が大切です。嫌な感情を感じても自分を俯瞰して見ることができるようになると、毎回イライラしたり落ち込んだりすることなく、自分の感情を自分でコントロールできるようになりますよ！

【セルフケア】自己肯定感を高めよう

「悩みごとが尽きない。1つ解決してもまた別のことでモヤモヤしてしまう」「漠然とした不安や心配を感じる」「自分に自信が持てない」あなたは、このような状態になっていませんか？もし1つでも当てはまることがあるとしたら、あなたの自己肯定感が低くなっているかも知れません。自己肯定感とは「自己肯定感が高い」というのは、いつもポジティブでいることではありません。自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定的に […]

メンタルヘルスの４つのケアとは？(事業場外資源によるケア）

「メンタルヘルスの４つのケア」のうちの1つ、「事業場外資源によるケア」についてご紹介します。